Anleitung
Alles was du brauchst,
um direkt loszulegen.
Egal ob du gerade ALMA freigeschaltet hast, Karten & Workbook in den Händen hältst oder das Workbook aufschlägst: Hier findest du in wenigen Minuten alles, was du für den Einstieg brauchst.
01 · ALMA
Dein täglicher Sparringspartner
ALMA ist kein Chatbot, der dir Antworten liefert. ALMA hilft dir, in dir selbst Klarheit zu finden, bevor du handelst.
Zugang aktivieren
Den Link zu deinem persönlichen ALMA-Zugang hast du per E-Mail erhalten. Beim ersten Login richtest du dein Passwort ein. Danach ist ALMA jederzeit über denselben Link erreichbar.
Als App auf dem Handy speichern
ALMA läuft als Web-App. Das heißt, du kannst sie dir wie eine echte App aufs Handy holen: Seite öffnen, im Browser-Menü "Zum Home-Bildschirm hinzufügen" wählen, fertig. Danach hast du ein eigenes Icon, genau wie bei jeder anderen App.
Ein echtes Anliegen mitbringen
ALMA funktioniert am besten mit einer konkreten Situation, nicht mit einer allgemeinen Frage. Ein bevorstehendes Gespräch, eine Entscheidung, eine Spannung im Team. Je konkreter, desto klarer wird der Austausch.
Dem Prozess folgen, nicht der schnellen Antwort
ALMA stellt Rückfragen, bevor Lösungen kommen. Das ist beabsichtigt. Die Klarheit entsteht im Verlauf des Gesprächs, nicht in der ersten Antwort.
Regelmäßig statt einmalig
ALMA wirkt am stärksten, wenn du regelmäßig zurückkehrst, nicht nur in akuten Momenten. Ein kurzer Austausch am Morgen oder nach einem schwierigen Gespräch reicht oft schon.
Monatliche Reflexionschecks nutzen
Einmal im Monat nimmt sich ALMA mit dir gemeinsam Zeit für einen kurzen Reflexionscheck. So entdeckst du selbst, wo du dich entwickelt hast, ganz ohne dass es dir jemand sagen muss.
ALMA ist dein Sparringspartner. ALMA spiegelt. ALMA öffnet Gedankenfelder. ALMA bewertet nie.
Es geht nicht darum, dass ALMA dir sagt, was richtig ist. Es geht darum, dass du selbst klarer siehst, was gerade in dir passiert.
Gut zu wissen: Deine Gespräche mit ALMA gehören ausschließlich dir. Niemand in deinem Unternehmen sieht Gesprächsinhalte, auch nicht deine Geschäftsführung.
02 · Karten & Workbook
60 Karten für den Moment, in dem es zählt
Die Karten sind kein Ratgeber zum Durchlesen. Sie sind für den konkreten Moment gedacht, kurz bevor oder mitten in einer schwierigen Situation.
Eine Karte ziehen, nicht suchen
Zieh die Karte intuitiv, nicht nach Kategorie. Der Zufall ist Teil des Prozesses. Lies die Frage oder den Impuls einmal in Ruhe.
Kurz innehalten
Bevor du weitermachst: Was löst die Frage in dir aus? Ein Gedanke reicht schon. Es geht nicht darum, die Karte sofort zu beantworten.
In das Gespräch oder die Entscheidung tragen
Nimm den Impuls mit hinein, statt ihn abzuhaken. Manchmal reicht schon eine veränderte innere Haltung, um ein Gespräch anders zu führen.
Auch stark im Team: Setz eine Karte bewusst in einem Konflikt oder Teammeeting ein, als sogenannten Pattern Interrupt. Probier es aus, du wirst merken, wie sich etwas verändert. Der Fokus verschiebt sich weg vom Konflikt selbst, hin zum eigentlichen Thema dahinter.
Konflikt Quickstart
Sofort einsetzbar, wenn es gerade schwierig wird.
Selbstreflexion für Führungskräfte
Innere Klarheit, bevor das Gespräch beginnt.
1-zu-1 Dialog
Impulse für Einzelgespräche, die wirklich ankommen.
Team Dynamik
Systemische Fragen für Gruppen und Teams.
03 · Workbook
30 Tage, die etwas verändern
Das Workbook ist kein Buch zum Durchlesen. Es ist ein Arbeitsbuch, das täglich ein kleines Stück weiterträgt, entlang der 5 Schritte der SystemAlchemie®.
Einen festen Moment am Tag wählen
Morgens vor dem ersten Termin oder abends zum Tagesabschluss. Zehn Minuten reichen. Wichtiger als die Dauer ist die Regelmäßigkeit.
Der Reihe nach, nicht springen
Die 30 Tage bauen aufeinander auf, verteilt auf vier Bereiche: Selbstreflexion, Konflikt Quickstart, Teamdynamik und 1-zu-1 Dialog. Wenn ein Tag nicht passt, überspring ihn nicht, sondern hol ihn später nach.
Ehrlich schreiben, nicht schön formulieren
Das Workbook liest niemand außer dir. Je ehrlicher deine Notizen, desto mehr bringt dir der Prozess später.
Gut zu wissen: Echte Veränderung braucht Zeit. Rechne mit Wochen, nicht mit Tagen, bis sich spürbar etwas verschiebt. Das ist normal und Teil des Prozesses.
04 · Alles zusammen
Wie die drei sich gegenseitig verstärken
Morgens: Eine Seite im Workbook oder ein kurzer Austausch mit ALMA, um den Tag bewusst zu beginnen.
Im Moment: Eine Karte aus dem Set, wenn ein Gespräch oder eine Entscheidung ansteht.
Danach: Mit ALMA das Erlebte durchgehen oder es im Workbook festhalten. So wird aus einem einzelnen Impuls ein echter Lernmoment.